Il Pilates è un metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento dei muscoli profondi, migliorando la postura, la flessibilità e la consapevolezza corporea. Si basa su principi fondamentali come il controllo, la respirazione, la centratura, la precisione, la fluidità e l’equilibrio tra forza e allungamento. 

Nel Pilates Dinamico, questi stessi principi si fondono con un ritmo più vivace e una maggiore fluidità nei movimenti. Gli esercizi sono eseguiti in sequenza, creando una connessione continua tra un movimento e l’altro, che stimola il flusso di energia e coinvolge i muscoli in modo profondo.

Le lezioni sono accessibili a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza! Il riscaldamento dolce risveglierà il corpo e favorirà la consapevolezza dei movimenti. Gli esercizi dinamici alternano forza e flessibilità, tonificando i muscoli e migliorando la postura. L’intensità cresce gradualmente, permettendoti di adattare il ritmo al tuo livello. La qualità del movimento e il controllo rimarranno in ogni caso il focus della lezione!